Intensité

Cette semaine fut assez dense. Le trail du Rainkopf n'a pas laissé trop de trace et j'ai rapidement récupéré même si je sens que la fatigue est bien présente. Encore une semaine intensive, et ensuite il faudra bien récupérer pour laisser place à cette fameuse surcompensation pour arriver le 26 au pic de ma forme. L'entrainement sportif est un subtil mélange entre séances fatigantes et phases de récupération.

Pour commencer, une petite vidéo d'une sortie vtt de la semaine dernière.

00:04:36 Ajoutée le 29/09/2014 10 visionnage(s)

https://www.youtube.com/watch?v=Lq3anbvOcuQ

Lundi: Petite séance de récup à la piscine.

Mardi: Course à pied: 50mn

Mercredi: Vtt autour de la maison: 2h
 http://www.strava.com/activities/201793570

Le soir séance photo avec Thomas Devard pour les vélos Mathot, et les nouvelles tenues cycle de Ceramiq.

Jeudi: Natation le midi 45mn

Course à pied le soir avec Marie: 1h

  Vendredi: Home trainer: 50mn













Samedi:Ce n'est pas de l'entrainement mais juste une petite photo du lever de soleil et de notre rencontre avec les chamois du Wormspel (Hohneck)

Vtt avec Thierry M. Pas le temps de prendre de photos, une de ces sorties qui doivent payer le jour J. 2h30
http://www.strava.com/activities/203112720

Dimanche:

Enchainement Vtt Trail autour de la maison. 1h40
http://www.strava.com/activities/203461288
http://www.strava.com/activities/203516637


En bonus cette semaine, un hommage aux skieurs JP Auclair et  Andreas Fransson qui ont été emporté dans une avalanche lundi dernier au Chili.

Video de JP AUCLAIR "Street Segment"