Seuil ventilatoire

Toujours pas de ski cette semaine...Ça pourrait être jouable, mais l'idée de me faire une heure de voiture aller retour pour avoir des conditions de neige très limites m'enchante guère.
Donc une semaine assez classique, avec pas mal de course à pied à des allures proches du seuil ventilatoire, et des bonnes séances en natation.

Lundi: PPG, gainage.

Mardi: Natation

Mercredi: Course à pied 55mn 11km 360d+. Ça faisait longtemps que je n'avais pas eu aussi froid. Une température autour de 3degrés, et une lourde pluie qui tombe à l'horizontal sur les hauteurs d'Epinal.C'était assez mal calculé de ma part, la veille c’était le printemps en plein hiver.
https://www.strava.com/activities/241054272

Jeudi: Natation et balade autour de la maison le soir. Cette fois pas de pluie mais beaucoup de vent. 14km, 1h10, 415m https://www.strava.com/activities/241469104
d+.

Voilà ce que je vois lors des balades nocturnes éclairées à la frontale. C'est assez restreint au niveau paysage, mais ça permet de se concentrer uniquement sur l'essentiel: les appuis, la gestuelle et la respiration.

Vendredi: Home trainer.

Samedi: Enchainement Home trainer (50 mn) et trail autour de la maison. Le tout sur un rythme cool.
12.5km, 1h, 400m d+.
https:https://www.strava.com/activities/241469104//www.strava.com/activities/242170127

Altitude: 700m

Altitude: 800m

Dimanche: Trail autour du Tholy avec Philippe L. 19km 1h50 650m d+ https://www.strava.com/activities/242678397

Attention balade en cours...

Soir: Piscine avec le club.

Et pour finir, la deuxième du genre de Candide Thovex.. Toujours aussi énorme!